Stretchoefeningen

Bewegen is zeer belangrijk voor de gezondheid. Daarom delen wij graag eenvoudige stretchoefeningen, die iedereen in beweging houden. Voor de oefeningen heb je geen materiaal of gewichten nodig waardoor je overal in beweging kan blijven. We verdelen de oefeningen op in drie categorieën:
1) schouders en armen
2) Rug en buik
3) Onderlichaam.
Elke categorie bestaat uit drie oefeningen waardoor je de verschillende spieren kan stretchen. Bij elke oefening staat links de instructies en rechts een illustratie hoe het uitgevoerd moet worden. 
Voer de oefeningen altijd gecontroleerd en op een veilig plaats uit!